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今日更新汇总全国雨雪缩减,春节假期后将迎大回暖春季如何养生


现在天气一天比一天暖和,万物复苏,花草也逐渐生长,不冷不热的天气正是踏青的好时机。然而春季早晚温差大,空气中悬浮着太多花粉和柳絮等,确多种疾病高发期,如感冒、哮喘和气管炎等,因此应做好养生保健工作。补铁粉可以喝吗(吃铁粉可以补铁吗)的相关资讯可以到我们网站了解一下,从专业角度出发为您解答相关问题,给您优质的服务!https://www.yaozui.com/p852361.html


近日,全国多地冷意仍存,气温依然在低位运行,不过雨雪范围缩减,仅东北地区和西南地区等地有小雨雪天气。随着冷空气过程结束,雨雪停歇,春节假期结束后,全国大部地区将迎大回暖,短短几天华北、淮、江南北部等地累计升温幅度将超10℃,局地升幅可到20℃左右,冷暖切换非常迅速。随着冷空气影响结束、降水停歇,降温过程也会很结束。今天受冷空气影响,华北大部、东北地区大部、淮东部有4~5级风;淮、江淮、江南东部等地部分地区气温下降4~6℃。

明天开始,全国大部气温将回升。此次回暖速度非常,东北地区中南部、华北、淮、江淮以及江南北部、西南地区东部等地,短短几天累计升温幅度就可以超过10℃,局地升幅甚至可以达到20℃左右,冷暖切换非常明显。比如济南,今天比较高气温仅有3℃,但21日就会升到23℃,累计升幅有20℃。南北方气温将在20日到21日前后升至比较高点,届时比较高气温20℃线将向北挺进,华北、淮部分地区将超过25℃,一些地方气温还有可能挑战2月极端比较高纪录,薄外套可以安排上了。气象专家提醒,近日气温起伏大,公众出行需关注天气变化,防范雨雪天气对交通出行的不利影响,根据气温变化及时增减衣物,谨防感冒,平安度过春节假期。

春季如何做好养生

1、调整饮食

春天应多吃含质蛋白质食物,如蛋类奶类、豆类和瘦肉等;不充足够的机盐和维生素,如柠檬,西红柿,柑橘类水果和绿叶蔬菜等,能提高免疫功能,增强抗病能力。

2、多锻炼身体

春暖花开且气候宜人,此时正是锻炼身体的好时机。尤其是早晨起床后多做伸懒腰动作或外出散步,能促进全身血液循环,行气活血和振奋精神,同时也能促进骨骼生长。

温馨提示

平时应多喝水,注意饮食清淡,远离高脂肪和高热量食物。做到早睡早起,这样能振奋精神,提高夜间睡眠质量,不过睡眠时间不能太长,控制在8个小时即可。每天晒太阳20~30分钟,能增强免疫力,促进维生素D生成和钙吸收。
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