《非暴力沟通》读后感NO.1| 当我们的语言褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露 ...

卢璐的客厅，共读一本好书。

生活中，往往我们意识不到自己的说话方式是“暴力”的，但实际上，我们的语言常常引发自己和他人的痛苦。 



在这一期的读后感里，我们就看到很多读者在发现，自己在生活中常常不经意间的话语，成了伤人的利剑，好在，大家阅读了《非暴力沟通》之后，开始有意识地转变自己的说话方式，也得到了惊喜的变化。


接下来，我们就一起来看看大家有什么样的惊喜转变吧！
01

@玲

我感触最深的是，倾听的力量。倾听，不单单只倾听别人内心的想法，有时候我们也需要倾听自己内心的感受。 



许多年前，我的妈妈。经常会对我这样说：


如果你想喝绿豆汤，那就去煮呀；
如果你想喝茶，那就去泡呀；
如果，你想吃什么什么东西，那就去买呀…… 


那时的我年少无知，根本不懂得，妈妈在说这些话的时候，其实是她自个想吃；希望我去帮她煮绿豆汤，希望我去给她泡一壶茶，可能还需要我出门给她买点东西吃。


可当时我总觉得她烦，明明我什么都不想吃，我什么都不想做，为啥妈妈就总得强迫我去干这些我不想做的事呢？ 


直到后来，结婚生子，有两个宝宝，有时会因为一些生活的琐事，吵得不可开交。 可事后回想，真的想不出来，到底是为了什么而吵。


现在看到这本书，我才想起来以前吵架的根本原因是，因为我老公不懂得倾听我内心真正的情感需求。


有时候我只是太累了，希望他能跟我说一句：辛苦你了。又或者是给我一个温柔的拥抱。但有时连我自己都搞不懂我想要的是什么。于是，各种烦恼，都通过了不恰当的语言表达出来，引发了一场又一场的争吵。 


这本书真的值得我们去细细品读，如果我们能够倾听自己的内心，倾听别人的内心，然后，再通过非暴力沟通的方式，和别人建立情感的联系，想想，我们的生活将变得更加的美好。
02
@大杨儿
实际上，当我拿起这本书开始读的时候，我就意识到自己在沟通上的问题症结所在。


我终于学会了关注自己的感受和需要，开始尝试运用非暴力沟通方法，不再用指责别人的倾向说话。


看到宝贝在马路上玩耍，我真的很害怕；但我不会再这样说：“你怎么这么不听话，你再淘气我就不理你了！”而是说：“妈妈希望，你在尽情玩耍的时候能注意安全。”


哇！令我感到惊讶的是：只要我不再批评和指责他人，而把注意力放在自己的感受和需要，我的心情就放松了许多，宝贝听到我这样对他说话，也不再发脾气，还对我说妈妈知道了，我爱你。 


我深受鼓舞，并在尝试这么做的时候，感受到很大的满足。原来自己一直是说话的方式出现了问题，才把美好的生活搞得一团糟。


庆幸自己悔悟得不算晚，庆幸自己能够和《非暴力沟通》的相遇，我要认真学习领会书中的方法，拥抱美好的生活。
03

@ H

看这本书时，脑子里一直思考的是我跟父母沟通的方式。


从小到大，每次尝试跟他们讨论事情，都会以失败告终。我觉得父母不理解我，他们觉得我不成熟，不懂事不够听话！时间长了，彼此之间陷入了恶性循环，越来越不想讨论事情。


国庆在家，尝试使用非暴力沟通的方法跟父母沟通。


就曾经而言，做某个决定时，不跟父母解释，他们就会困惑着急，然后指责我做错了，但现在，当我告诉他们，我的想法和选择，认真去倾听父母的想法时，我才发现原来在很多时候，我们是可以达成共识的。 


这应该是我看非暴力沟通和这次国庆回家最大的收获吧！
04

@九九

读这本书有点像读《苏菲的世界》的感觉，好像语言连起来有点不太感兴趣，也许自己读惯了小说似的通俗易通却没什么含金量的文字吧。


自己得该多庆幸，能加入卢璐的读书群，让自己有时间去做有意义的事情，同时更完善自己，接着说我的婆媳问题(哈哈哈，读这本书，主要也是为了解决这个问题，有目的的读，会不会更认真呢?快夸我！！！)  


都说我是一个脾气超级好的人，因为我比较无欲无求，所以好相处吧，跟我相处的人都觉得很舒服，即使这样子，我还是跟我婆婆有隔阂，甚至都影响了我对老公的感觉。


婆婆的确是只想着别人不想自己，辛苦付出，但是她真的是一边骂着你一边又为你做事情。


譬如：有天公公骑电动车，被另一辆电动车给撞了，她很关心公公，但却嘴上不饶人，一边怕他受伤让他去医院，又一边说公公，说的话很伤人，不堪入耳。


公公很生气、无奈更是无语，其实婆婆心意是好的，但公公就不想跟她说话，公公不理婆婆，婆婆还生气，说的话更难听，如此反复。    


公公知道我也难免因为婆婆的这张嘴生气，所以劝我，婆婆是好心，有些事别往心里去。


但是，话虽如此，毕竟良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，对我伤害还是挺大的。


我会好好看完这本书的，让自己更好地去和婆婆沟通，尝试理解她，甚至可以改变婆婆一点点才好，让我们的生活更和谐。
05
@三勺抹茶~柠檬加醋
今天就一个问题，我和老公展开了讨论，前提是他把米忘在了车里。


我想问：“你怎么又忘记把米提上来了”，但是我忽然意识到这样的问句是不对的，然后我说出口的话变成了说：“一会把米拎上来吧”，而他很自然地回答“好的”。


我觉得这样一句简单的对话，让我和他的情绪都变得很好，和他讨论这本书，他说，这样很好，应该有什么需求直接提出来，不要猜，因为不一定能猜对，会造成两人之间的误会。


对于我，我觉得他怎么不理解我，怎么就不明白我要什么呢，然后陷入自己的恶性循环，而对于他就会觉得为啥又不高兴，也没说什么啊，没做什么呢，这样就会造成感情的不和谐。


我们要把自己的需求理清楚，不要讲得太过泛泛，因为不是所有人都能理解自己，也许这是中国人的一种习惯，含蓄，其实也就是拐弯抹角，不切入主题，通过这一次的拆读，让我对谈话的目的及请求有了更深入的认识。
06

@ 思语悠悠

沟通的重要性在我们的生活中随处可见，文章开头的案例在每一天都可能遇到，在家庭生活中、在日常的工作中都很日常，在这样的情况下，我们应该怎么应对呢？


文章开头的案例，会不会觉得很熟悉呢？我觉得好像就在我们家的画面再现，我一个人在家看孩子，老公因为各种问题回来晚了，这样的对话就会脱口而出，然后就是一场冷战，伤到的是两个人的感情，需要很长时间来恢复。


冷战过后，我也会反思一下，应该怎样应对这样的情况呢？既不伤害两个人的感情，也能够把自己的心情和情绪表达出来。


我读到《以幽默的方式过一生》，这本书让我也感受颇多，幽默应该是一种生活态度，始终找到最有趣的角度，把残酷的生活，变成一个大大的玩笑，自己逗乐自己，自己笑了，便什么都放下。


然后就在前几天，老公说别人的手机怎么都不摔，你的怎么总摔，要是以前我肯定啪的就把电话挂死了。说谁呢？后来，我转念一想，说想换手机了呗。


老公突然笑着说：好好好，等发工资给你换一个。我也笑了说：不用啊，这个还可以再用一段时间，破手机摔一下不心疼。


本来的针尖与麦芒的对峙变成了温情的一笑，我想到了沟通的重要性，这样就可以化解矛盾，或者换一种沟通方式就可以不产生矛盾。
07

@jingsi

为了加深我对暴力的认识，祖父让我画一棵树，类似家族树，用以描述暴力的根源。他认为，认识暴力，有助于理解非暴力。


每天晚上，他和我一起分析我一天中的经历——我的所读、所看、所做。


如果某个行为涉及使用武力，就把它归到暴力之树“身体的暴力”那一边。如果主要造成精神伤害，那就归到暴力之树“隐蔽的暴力”那一边。 


这个是很好的自我复盘的方法，最近也在不断地自我察觉，在不断地做功课，希望可以更了解自己。



马歇尔告诉我们，人与人之间沟通的本质，是爱与尊重。人们常常认识不到自身的暴力，认为只有打人、鞭挞、杀人以及战争等才算是暴力，而这类事与自身无关。暴力也好像离自己很远。


其实不然，暴力可以分为“身体的暴力”与“隐蔽的暴力”。如果某个行为涉及使用武力，那么它就属于“身体的暴力”；但如果会造成精神伤害，那就属于“隐蔽的暴力”。


当我们的语言褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。