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分析:18岁及以上男女平均体重公布 如何诊断健康体重


随着生活水平质量提高,人们的饮食文化也越来越丰富多彩,身边不乏有超重或肥胖的人。肥胖或超重又是多种疾病的高危因素,如心脑血管疾病、癌症和其他慢性病等,那健康体重是如何判断的呢。通过长兴牌成长发育咀嚼片含激素吗(长兴牌成长发育咀嚼片有没有副作用)的市场表现可以看出,其有着极强的生命力和强有力的号召力。https://www.yaozui.com/p852195.html


我国各省18岁及以上男女平均体重公布。12月23日(今天),卫健委发布《居民营养与慢性病状况报告(2022年)》。报告显示,我国18至44岁男女平均身高为:男性1697,女性1580;我国18岁及以上男性平均体重为696,女性59,与2022年相比分别增加34和17。所有年龄段的城市人群的身高、体重和胸围均明显大于同龄的农村人群;山东、北京、天津、白蒙古和辽宁等北方地区的成年男性的平均身高在一米七一以上,而云南、广西、贵州、海南等南方地区成年男性的相应值在一米六八以下。

在《居民营养与慢性病状况报告(2022年)》这份数据中还显示,十年间居民膳食营养状况总体改善,2022年居民每人每天平均能量摄入量为2172千卡,蛋白质摄入量为65克,脂肪摄入量为80克,碳水化合物摄入量为301克,大营养素供能充足,能量需要得到满足。成人平均身高继续增长,18-44岁男性平均身高1697厘米,女性平均身高1580厘米,与2022年发布结果相比分别增加12厘米和08厘米。我国18岁及以上男性平均体重为696,女性59,与2022年相比分别增加34和17。

健康体重是如何判断的

1、体质指数

体质指数是判断健康体重的标准,也就是体重除以身高的平方,人体重标准在185~239,340~279是超重,超过280就是肥胖。

2、标准体重

标准体重等于身高减105,若男性身高170厘米,标准体重应该是170-105=65,也就是标准体重是65千克。若超过标准体重的10%是偏重,超过20%以上是肥胖,低于标准体重是偏瘦,低于20%是消瘦。

3、腰围

腰围是判定脂肪分布异常的指标,简单直观且好判断。腹部脂肪过度堆积会引发严重的危害,这被称为腹型肥胖,男性腰围需控制在85厘米,女性腰围不能超过80厘米。

温馨提示

控制每天总热量摄入,轻体力劳动的女性每天使用能量约1800千卡,男性约2250千卡。注意一日餐定时定量,避免过度饥饿而导致暴饮暴食。吃饭时做到细嚼慢咽,每口饭至少咀嚼20~30下,坚持吃7~8分饱即可,远离高脂肪、高糖分和高能量食物。
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