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新闻提要小寒:一年比较冷的日子来了做好2件事避免冬季出现脑出血


小寒是一年中比较寒冷的时节,代表着九时间段的到来。严寒冬季对中老年人来说是身体的严峻考验期,特别是心脑血管疾病高危人群,往往因为气温突然降低而诱发脑出血,进而丢失宝贵生命,所以一定要做好防范工作。一开始,清宫小课堂——清宫龙丹增长精子活性的案例及分析便发展的一发而不可收拾,逐步开拓出属于自己的一片天空。https://www.yaozui.com/p777956.html


虽然小雪、大雪节气是因雪而得,但小寒反倒是天比较冷、雪比较多的节气。小寒时节,日照和降水,都开始触底反弹,而且是强力反弹。气温却还在继续触底,风也变得更狂躁了。风雪交加,几乎是一种常态。即使大白天,也是天色晦暗,“荆扉昼常闭”,人们只能整天躲藏在屋子里,“邈与世相绝”,让自己“闭关”,完全与世隔绝。“采菊东篱下,悠然见南山”那诗意的田园生活,也是有时令前提的。隆冬时节的田园,不复清雅,只有凄寒。往往是“九二十七,篱头吹觱栗(ìì,古代乐器),四九十六,夜眠如露宿”。寒风嘶吼,篱笆发出乐器的声音。人蜷缩在屋子里,如同冬夜露宿街头一般。脑补这样的情景,我们就能够理解古人为什么苦寒,为什么数九,数着日子盼望着冬去春来了。从前北方人把生活之美满,形容为“老婆孩子热炕头”,躲在屋里“猫冬”,盘坐在炕上“唠嗑”,几乎是东北人冬季之日常。

冬季如何预防脑出血

1、注意身体保暖

温度过低是导致冬季突发脑出血的主要原因,突然受到寒冷刺激,全身血管收缩,进而升高血压。尤其是有脑血管疾病的病人,往往因为血管收缩而突然加剧血管中血流,增加对血管壁的冲击。脆弱的血管易发生破裂,进而引起突发性脑出血。室温温度维持在20~25℃,出门后戴上帽子和围巾。

2、多参加体育锻炼

适当增加体育锻炼来增强血管韧性,加全身血液循环,避免出现脑血管疾病。不能长时间坐着或卧床,以免使得血液循环不流畅,导致血管收缩,增加患脑出血风险。运动时间可安排在中午,避免晨练。

温馨提示

冬季不能盲目进补,控制饮食摄入,远离高胆固醇、高脂肪和辛辣食物,以免突然升高血压,增加血液粘稠度,导致脑血栓,甚至使得血管破裂出血。另外也不能暴饮暴食,以免增加消化道负担,引起便秘。便秘时人们用力排大便,这样可增加腹部压力和颅内压,进而使得血管破裂出血。因此需合理控制饮食,多吃含水分的蔬菜水果。
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