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今日访谈“姑娘摔倒后险残疾”:人过了30岁,如有3类表


各位朋友可以先看下面的图片:(紫色箭头位置可看到患者小臂处有明显的骨折)做这些简单的事情,也可以让蛋白粉品牌(蛋白粉品牌十大排行榜)播种下优质的基因,最终长成参天大树,成为行业的翘楚。https://www.yaozui.com/p860812.html




这是一位32岁的女性患者,她所出现的低能量骨折,就和继发性骨质疏松有关——骨质疏松会引起骨强度降低,骨结构破坏,从而让一些明明不严重的磕碰或者摔倒等,都极容易出现骨折。所幸的是,这位女性患者经及时的复位钛板内固定手术后,避免了残疾的后果。



看到这里,可能不少朋友都会疑惑,骨质疏松不是老年人的"专利"吗为什么这位30多岁的姑娘也会骨质疏松

际上,骨质疏松作为一种骨代谢性疾病,它虽然"偏好"老年人,但如果不重视预防,年轻人患上骨质疏松并不是一件新奇的事。

人到了30岁之后,就有出现骨质疏松的风险医学研究显示,人的年龄达到30岁之后,身体器官就会渐渐出现退化——这其中就包括了我们的骨骼。



如果大家在年轻时,不重视钙质的补充和运动,或者经常节食减肥等,那么骨质量就会下降,骨骼峰值量处于长期不理想的状态,从而让骨质疏松有机会提前找上门来。

除此之外,甲状腺功能亢进(甲亢)、长期使用激素、嗜好抽烟喝酒等原因,还会诱发继发性的骨质疏松——导致你30岁之前,就会被骨质疏松困扰。

金医生在这里提醒各位朋友,预防骨质疏松一定要趁早,千万不要抱着"骨质疏松是老年人的事"的类似想法,如果等到了40多岁之后再想着防治,就太晚了。

预防骨质疏松,应趁年轻骨质疏松被一些人称为"声的癌症",因为骨质疏松不仅法逆转,而且还常诱发严重的骨折,进而导致患者残疾,甚至死亡,尤其是上了年纪的骨质疏松患者。

以骨质疏松极容易出现的髋部骨折为例,患者髋部骨折后首年内由于各种并发症死亡率达到20%~25%。即便幸运地存活了,其中有50%的人也会出现不同程度的残疾。

(红圈位置为髋部)



防范骨质疏松,真的应该年轻时就要重视。

预防骨质疏松,记牢4个字首个字:查如果你有以下表现,那么应重视骨质疏松的筛查,比如骨科的骨密度检查等。

常见的骨质疏松表现为:

1疼痛乏力,比如不明原因的腰背痛、腰酸腿痛、关节痛、骨骼痛等等;

2身高的下降,出现驼背;

3容易骨折。



除此之外,如果你属于以下高风险人群,也应重视定期的骨质疏松筛查。

1绝经后的女性,绝经后5年就是女性骨质疏松的高发期;

260岁以上的老人;

3长期抽烟喝酒的人,酒精和烟草会影响骨骼细胞功能;

4长期节食减肥的人;

5爱吃咸等重口味的人;

6家里有骨质疏松患者的人。

第二个字:补这里的补,是指"补钙"。

作为一个医生,我建议各位朋友如果不是缺钙特别明显,否则食补应该比钙片更先。

因为均衡的食补,就能为人体提供充足的钙了,并且还能补充丰富维生素C、锌、钾等对元素,"补"得更好更均衡。

适合"食补"的食物有哪些

首:奶类,比如牛奶、酸奶(建议选择原味少糖的)、奶酪等。

第二:几乎所有深绿色的蔬菜都是补钙好手。比较常见的就是菠菜、油麦菜、西蓝花、韭菜等。

第:豆制品。像豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都是很不错的钙来源。



第个字:治甲亢、糖尿病、风湿等疾病也会引起继发性的骨质疏松,因此有这些疾病的患者,一定要重视原发疾病的治疗。

第四个字:动走路就是比较惠的运动,一个是对场地的要求小,并且还能在走路过程中晒到足够的太阳,促进钙的利用效率;第二个是走路有助于预防心脑血管疾病、缓解精神压力等。

只要大家能坚持每天户外走不少于6000步,就能起到锻炼效果了。此外,倒走也是一种很好的走路方式——它能锻炼身体的平衡能力、下肢力量,对腰间盘突出症等问题有一定的辅助作用。

正确的倒走姿势应该像我示范的这样:



比较后,希望各位朋友对骨质疏松都能有"早防范,早治疗,降低危害"的意识,等到了老去的时候,也能活得更轻松更有质量。

我是骨科医生金勋杰,后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容,欢迎各位朋友留言和关注我。
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