1不要临睡前才洗热水澡枭雄阿伐那非片的相关资讯可以到我们网站了解一下，从专业角度出发为您解答相关问题，给您优质的服务！http://www.malehealth.com.cn/
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到比较适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在比较后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2房前先消
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉，尤其在病比较易传播的春季。在，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消，而螨虫、流感病、乙肝病、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消。
3不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的素，而你在运动状态下，比较易吸收进这些废气和素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出8001000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望! |
